Nimi (kohustuslik)

Email (kohustuslik)

Sugu

Millist abi soovid?
toitumiskavatreeningkavapersonaaltreening

Kus sooviksid kohtuda?
MyFitness PostimajaMyFitness ViruMyFitness SolarisKoduklubiMuu

Mida ootad meie koostööst?

Personaaltreener ja toitumisnõustaja
Jõua tulemusteni, mida tegelikult väärid!
Kirjuta mulle

Minust

Tere, kallis spordisõber.

Minu nimi on Kristjan-Johannes Konsap. Alustasin jõutreeningutega 2004. aastal, põhikooli lõpus. 2006. aastal osalesin esimest korda kulturismivõistlustel. Tol aastal tulin nii Eesti karikavõitjaks kui ka Eesti meistriks noorte kulturismis. 2010.  aastal omandasin Eesti Olümpiakomitee III taseme kulturismi-, fitnessi- ja jõusaalitreeneri kvalifikatsiooni.

Sellest ajast peale olen tegutsenud treenerina nii Tartus kui ka Tallinnas. Treenin nii erakliente kui ka tippspordi suunitlusega võistlussportlasi. Treenerikutset uuendasin 2015. aastal. Lisaks omandatud kvalifikatsioonile osalen pidevalt täiendkoolitustel. Loen lisaks erialaseid materjale ja testin neid enda treeningutes.

11194515_376575172549756_678042959742000417_o

2011. aastal panin end proovile jõutõstmises. Eredaim tulemus oli Tartumaa meister -93kg meeste kategoorias.

Kulturismis võistlesin taas 2014. aasta kevadel. Tol aastal esindasin ka Eesti riiki Balti Matšil ja tulin Tallinna absoluutseks meistriks kulturismis. Võistlemises panin end taas proovile 2019. aastal, mil osalesin neljal võistlusel, sealhulgas Euroopa meistrivõistlustel.

 

Personaaltreenerina töötan põhiliselt MyFitness Postimaja, Viru ja MyFitness Balti Jaama Turg klubides. Kokkuleppel ka mujal.

Oma tugevuseks pean pikaajalist praktilist kogemust. Algselt omandasingi teadmisi enda sportlaskarjääri hüvanguks. Praktiline kogemus aitab hinnata teooriate rakendatavust reaalses olukorras ja aitab näha protsessi suures pildis. Samuti nimetavad kliendid plussidena minu huumorimeelt ja vaba suhtlemist. 🙂

2016. aasta esimese poolaasta seisuga olin Eesti MyFitnessite populaarseim personaaltreener.

 

Vasakul: treener Ott Kiivikasega 2006. aastal
Paremal: 2019. võistlushooajal

Treeneritöö juures meeldib mulle võimalus inimesi aidata. Spordiga tegelemise eesmärk ei pea olema ainult sikspäkk või suur biitseps. Mind rõõmustab, kui paraneb nii kliendi enesetunne kui ka tervis. Inimene on loodud liikuma.

Foto: Oliver Tsupsman

Võta minuga ühendust kodulehe kaudu või e-posti teel.

 

Valik läbitud koolitusi:

20160510_19375420160510_193630 20160510_193823toend20160510_19385320160510_19364820160510_19370620160511_082952mikkparn11120160510_19373212294673_433382693535670_5443686198043515622_n

Mina meedias:

Personaaltreener soovitab: lihtne nipp, kuidas poodide valmistoitu süües kaal kontrolli all hoida

FITNESSKUU: Kellele on mõeldud toidulisandid?

Sai pole saatanast!

Bikiinifitness – tõsine töö kangi ja kahvliga

Funktsionaalsed aminohapped

Kulturist Raasikult: igavesest teisest taas võistluslavadele

Kulturist KRISTJAN-JOHANNES KONSAP treenis südamenädalal Raasiku naisi

Reede hommik. Külas on Kristjan-Johannes Konsap

Laupäeval linastub uus Eesti kulturismidokumentaal “Igavene teine”

FOTOD ja TREILER | Vaata, millised jõumehed käisid kulturismidokumentaali “Igavene teine” esilinastusel

VIDEO JA FOTOD! Kumus linastus Eesti kulturismidokumentaal „Igavene teine“

Linastub uus Eesti kulturismidokumentaal „Igavene teine“

TREILER | Linastub uus Eesti kulturismidokumentaal “Igavene teine”

Treener kommenteerib: Kas Dwayne „The Rock“ Johnsoni treeningkavaga saab suveks vormi?

VIDEO | Vaata, milline treeningkava tagab Brigitte Susanne Hundi suurepärase vormi!

Vaata, milline treeningkava tagab Brigitte Susanne Hundi suurepärase vormi!

 

Võistlustulemused:

2006
EMV 2006 Noorte ja Juunioride absoluudi 3. koht

EMV 2006 Noored -67,5 kg 1.koht

EKV 2006 Noored-67,5 kg 1.koht

 2007
EMV 2007 Juuniorid -72,5 kg 2.koht

EKV 2007 Juuniorid -72,5 kg 2.koht

 2009-2010
EMV 2009 Juuniorid -75 kg 2.koht

EMV 2010 Juuniorid -75 kg 2.koht

 2014
2014 Tallinna absoluutne meister kulturismis

Balti Matš 2014 klassikaline kulturism 6. koht

EKV 2014 Meeste klassikaline kulturism 3. koht

LEKV 2014 Meeste absoluudi 2. koht

2019

Better Bodies Challenge, Rootsi 6. koht

Sweden Grand Prix, 7.koht

Eesti karikavõistlused, 4. koht

Euroopa meistrivõistlused, 8. koht

Võta minuga ühendust kodulehe kaudu või e-posti teel.

Foto: Oliver Tsupsman