Nimi (kohustuslik)

Email (kohustuslik)

Sugu

Millist abi soovid?
 toitumiskava treeningkava personaaltreening

Kus sooviksid kohtuda?
 MyFitness Postimaja MyFitness Viru MyFitness Solaris Koduklubi Muu

Mida ootad meie koostööst?

Personaaltreener ja toitumisnõustaja
Jõua tulemusteni, mida tegelikult väärid!
Kirjuta mulle

Minust

Tere, kallis spordisõber.

Minu nimi on Kristjan-Johannes Konsap. Alustasin jõutreeningutega 2004. aastal, põhikooli lõpus. 2006. aastal osalesin esimest korda kulturismivõistlustel. Tol aastal tulin nii Eesti karikavõitjaks kui ka Eesti meistriks noorte kulturismis. 2010.  aastal omandasin Eesti Olümpiakomitee III taseme kulturismi-, fitnessi- ja jõusaalitreeneri kvalifikatsiooni.

Sellest ajast peale olen tegutsenud treenerina nii Tartus kui ka Tallinnas. Treenin nii erakliente kui ka tippspordi suunitlusega võistlussportlasi. Treenerikutset uuendasin 2015. aastal. Lisaks omandatud kvalifikatsioonile osalen pidevalt täiendkoolitustel. Loen lisaks erialaseid materjale ja testin neid enda treeningutes.

11194515_376575172549756_678042959742000417_o

2011. aastal panin end proovile jõutõstmises. Eredaim tulemus oli Tartumaa meister -93kg meeste kategoorias.

Kulturismis võistlesin taas 2014. aasta kevadel. Tol aastal esindasin ka Eesti riiki Balti Matšil ja tulin Tallinna absoluutseks meistriks kulturismis.

FB_IMG_1423056132408

Personaaltreenerina töötan põhiliselt MyFitness Postimaja, Viru, Solaris ja MyFitness Balti Jaama Turg klubides. Samuti Koduklubi Telliskivis.

Oma tugevuseks pean pikaajalist praktilist kogemust. Algselt omandasingi teadmisi enda sportlaskarjääri hüvanguks. Praktiline kogemus aitab hinnata teooriate rakendatavust reaalses olukorras ja aitab näha protsessi suures pildis. Samuti nimetavad kliendid plussidena minu huumorimeelt ja vaba suhtlemist. 🙂

2016. aasta esimese poolaasta seisuga olin Eesti MyFitnessite populaarseim personaaltreener.

Vasakul: treener Ott Kiivikasega 2006 aastal. Paremal: Tallinna absoluutne meister 2014 aastal

Vasakul: treener Ott Kiivikasega 11 a tagasi.
Paremal: Tallinna absoluutse meistrina 2014. aastal

Treeneritöö juures meeldib mulle võimalus inimesi aidata. Spordiga tegelemise eesmärk ei pea olema ainult sikspäkk või suur biitseps. Mind rõõmustab, kui paraneb nii kliendi enesetunne kui ka tervis. Inimene on loodud liikuma.

Foto: Oliver Tsupsman

Võta minuga ühendust kodulehe kaudu või  e-posti teel.

Treeneri tutvustus MyFitnessi kodulehel: KLIKI SIIA

 

Valik läbitud koolitusi:

20160510_19375420160510_193630 20160510_193823toend20160510_19385320160510_19364820160510_19370620160511_082952mikkparn11120160510_19373212294673_433382693535670_5443686198043515622_n

Mina meedias:

Personaaltreener soovitab: lihtne nipp, kuidas poodide valmistoitu süües kaal kontrolli all hoida

FITNESSKUU: Kellele on mõeldud toidulisandid?

Sai pole saatanast!

Bikiinifitness – tõsine töö kangi ja kahvliga

Funktsionaalsed aminohapped

Foto: Oliver Tsupsman

Võistlustulemused:

  • 2006

    EMV 2006 Noorte ja Juunioride absoluudi 3. koht

    EMV 2006 Noored -67,5 kg 1.koht

    EKV 2006 Noored-67,5 kg 1.koht

  •  2007

    EMV 2007 Juuniorid -72,5 kg 2.koht

    EKV 2007 Juuniorid -72,5 kg 2.koht

  •  2009-2010

    EMV 2009 Juuniorid -75 kg 2.koht

    EMV 2010 Juuniorid -75 kg 2.koht

  •  2014

    2014 Tallinna absoluutne meister kulturismis

    Balti Matš 2014 klassikaline kulturism 6. koht

    EKV 2014 Meeste klassikaline kulturism 3. koht

    LEKV 2014 Meeste absoluudi 2. koht