Trennivideo

Ringtreening on tervisesportlasele hea treeningstiil: see arendab nii jõudu, lihaseid, kui ka vastupidavust kõigest 60 minuti jooksul!Kõigepealt räägin siin blogis mõne sõnaga, kuidas jõusaali ringtreeninguid üles ehitada ja seejärel jagan 5 head ringtreeningu näidiskava ja häid ringtreeningu harjutusi. Kuidas ringtreeningut üles ehitada? Ringtreeningu harjutuste arv Grupile ringtreeningut läbi viies peab kindlasti kõigepealt arvestama osalejate arvuga….

Olen treeninud üle 20 aasta, ning selle aja jooksul on mõni treeningkava andnud eriti märgatavaid tulemusi. Kuna hakkasin üle pika aja üht jõukava tegema, siis mõtlesin teiega jagada 3 parimat jõu arendamisele keskendunud treeningkava, mis mulle kõige paremini on mõjunud.

“Millised jõusaalid Tallinnas on head?” ning “Kui palju ühes või teises Tallinna jõusaalis kuupilet maksab?” on mult küsitud alates sellest ajast kui ma 20 aastat tagasi kulturismiga tegelema hakkasin. Et ennast sellest iga-aastasest Kuldvillakust edaspidi säästa (ja teid aidata), siis koondan lõpuks kogu vajaliku info siia blogipostitusse. 🙂 Et mitte dubleerida infot, mida ise sama…

Kuna mu viimane postitus, kus tutvustasin kolme jõusaali treeningkava, oli nii populaarne, siis otsustasin siia veel ühe jõusaali kava lisada. Kui eelmises postituses olnud kavad olid pigem edasijõudnutele, siis see jõusaali kava on harrastajale, kes treenib jõusaalis 2-3x nädalas. Samuti võiks sellist treeningkava teha inimene, kes pole enne jõusaalis käinud või kes alustab uuesti pärast…