1RM kalkulaator Raskus (kg) Kordused (1–12) Arvuta Tühjenda Sinu hinnanguline 1 korduse maksimum: 0.0 kg Arvutatud Epley valemi abil: 1RM = raskus × (1 + kordused ÷ 30). Sobib kõige paremini vahemikus 1–12 kordust. Soovitusi kalkulaatori kasutamiseks Mis on 1 korduse maksimumi kalkulaator? Ühe korduse maksimum (one rep max) on suurim raskus, mida suudad ühe … Jätka Ühe korduse rekordi kalkulaator lugemist