Toitainete grammide kalkulaator Päevane kalorieesmärk (kcal) Vali makrojaotus Ametlik soovitus (50% süs, 20% valk, 30% rasv)Low-Carb dieet (25% süs, 35% valk, 40% rasv)Ketogeenne dieet (5% süs, 20% valk, 75% rasv)Kulturistide jaotus (50% süs, 30% valk, 20% rasv)Muu (sisesta ise) Süsivesikud (%) Valgud (%) Rasvad (%) Arvuta toitainete grammid Mida tähendavad need valikud? Ametlik soovitus – … Jätka Toitainete koguste kalkulaator lugemist