Trennivideo
Andekas Eesti noor videograaf Karl Markus Antson (kes monteeris ka mu dokumentaalfilmi) jäädvustas 1 nädal enne Eesti karikavõistluseid mu vormi videolindile.
Hea lastelastele kunagi näidata. 🙂
Similar Posts
10 sammu, kuidas leida endale parim personaaltreener
Parim personaaltreener on igaühe jaoks erinev, kuid see on keegi, kes toetab sind kõige tõhusamalt sinu eesmärkide saavutamisel.Sobiva treeneri leidmine võib tõesti tunduda keeruline, eriti alles alustajale. Seetõttu annan siin blogipostituses 8 põhisoovitust, mida jälgida treeneri valikul, + 2 lisanõuannet, millele inimesed tihti ei mõtle, aga mis on tegelikult otsustava tähtsusega. 1. Määratle oma eesmärk…
TOP3 kõhulihaste harjutused + VIDEOD
Kõhulihaste harjutusi on olemas tuhandeid, aga paljud neist ei ole eriti efektiivsed. Kõhulihaseid võib tunda paljusid liigutusi tehes, aga see ei tähenda, et need on head kõhulihaste harjutused. Ka köhimine ja naermine paneb kõhulihased tööle, aga seda ei saa nimetada kõhulihaste treeninguks (kui tead kedagi, kes on naermisega kõhulihased saanud, siis anna teada 🙂 )….
Personaaltreeneri hind: 5 tegurit, mis seda mõjutavad
Personaaltreeneri hind tekitab vahel treeningutega alustajates küsimusi. Mis on hinna sees, miks personaaltreenerite hinnad nii palju varieeruvad, millised on lisakulud. Selleks, et teha teadlik otsus ja leida endale sobiv treener ja trenn, tasub mõista, millised tegurid mõjutavad personaaltreeneri hinda. 1. Personaaltreeneri kvalifikatsioon ja kogemus Treeneri haridus, sertifikaadid ja kogemused mängivad olulist rolli teenuse hinnas. Kogenud…
Kodune treening – harjutused, ideed, kavad
Milline võiks olla kodune treening? Kuidas võiks välja näha kodune treeningkava? Milliseid harjutusi kodus teha? Milliseid koduseid treeningvahendeid kasutada? Räägin erinevatest koduse trenni võimalustest ja annan soovitusi harjutuste osas. Lisatud 2 treeningkava näidist ja 2 videot! Kodune treening vs treening spordiklubis – sissejuhatus Kodune treening võib üldiselt olla samasugune nagu spordiklubis, sest efektiivne treening peab…
Jõusaali ringtreening: kuidas planeerida + 5 näidiskava!
Ringtreening on (tervise)sportlasele hea treeningstiil: see arendab nii jõudu, lihaseid, kui ka vastupidavust kõigest 60 minuti jooksul!Kõigepealt räägin siin blogis mõne sõnaga, kuidas jõusaali ringtreeninguid üles ehitada ja seejärel jagan 5 head ringtreeningu näidiskava ja häid ringtreeningu harjutusi. Kuidas ringtreeningut üles ehitada? Ringtreeningu harjutuste arv Grupile ringtreeningut läbi viies peab kindlasti kõigepealt arvestama osalejate arvuga….
Jõusaali treeningkava koos õpetustega
Kuna mu viimane postitus, kus tutvustasin kolme jõusaali treeningkava, oli nii populaarne, siis otsustasin siia veel ühe jõusaali kava lisada. Kui eelmises postituses olnud kavad olid pigem edasijõudnutele, siis see jõusaali kava on harrastajale, kes treenib jõusaalis 2-3x nädalas. Samuti võiks sellist treeningkava teha inimene, kes pole enne jõusaalis käinud või kes alustab uuesti pärast…