Minust

Minu nimi on Kristjan-Johannes Konsap ja olen personaaltreener Tallinnas. Alustasin jõutreeningutega juba 16 aastat tagasi eesmärgiga kulturismis võistelda. Olen tulnud Eesti noorte meistriks ja karikavõitjaks ning Tallinna absoluutseks meistriks. Kokku olen oma teadmisi ja oskusi proovile pannud 14 kulturismivõistlusel ja kahel jõutõstmisvõistlusel. 

Olen kulturismitausta tõttu ekspert lihase kasvatamises ning treenin ka fitnesssportlasi, kuid enamik mu kliente on tavalised inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta. Kaheksa võistlushooaja jooksul olen ise kaalust alla võtnud üle 80 kilogrammi, seetõttu oskan väga hästi aidata ka üleliigset rasva põletada. 16 aasta jooksul olen proovinud igasuguseid dieete ja olen veendunud, et parima tulemuse annab ikka normaalne tervislik toitumine, mida õpetan ka oma klientidele.

Personaaltreener Kristjan-Johannes Konsap

Treenerilitsentsi omandasin juba 2010. aastal. Lisaks olen läbinud kümneid täiendkoolitusi verenäitajate analüüsimisest ja vigastuste ennetamisest spordipsühholoogiani. Olen olnud eratreener Tallinnas ja Tartus üle 11 aasta ja selle aja jooksul läbi viinud tuhandeid personaaltreeninguid sadadele harrastajatele ja sportlastele. 2016. aastal olin ühe, kolme ja kuue kuu arvestuses mitte ainult parim personaaltreener Tallinnas, vaid kõikide Eesti MyFitnessite arvestuses. Läbi aastate olen toitumise ja treeningu osas omakorda koolitanud sadu harrastajaid ja treenereid.

15+ aastat kogemust jõusaalitreeningutega

10+ aastat kogemust personaaltreenerina

3500+ läbi viidud personaaltreeningut

MyFitnessi TOP12 personaaltreener Eestis

Enda tugevuseks pean teoreetiliste teadmiste ühendamist oma pikaajalise kogemusega. Kliendid kiidavad ka mu huumorimeelt ja vaba suhtlemist. Personaaltreeningutes kasutan vastavalt vajadusele kõiki vahendeid, mida jõusaal pakub: trenažöörid, hantlid, kangid, TRX, keharaskusega harjutused, topispallid, kummilindid jne. Treeneritöö juures meeldib mulle võimalus inimesi aidata ja kohata erinevaid huvitavaid inimesi. Spordiga tegelemise eesmärk ei pea olema ainult sikspäkk või suur biitseps. Mind rõõmustab, kui paraneb nii kliendi enesetunne kui ka tervis. Inimene on loodud liikuma.

Personaaltreener, personaaltreening, personaaltreeningud

Mina meedias

VIDEO | Vaata, milline treeningkava tagab Brigitte Susanne Hundi suurepärase vormi!

FOTOD | Enne ja nüüd! Brigitte Susanne Hunt võttis 5 nädalaga alla 4 kg! Vaata, kuidas ta seda tegi!

STAARIGA TRENNI | Brigitte Susanne Hunt: käisin noorena nii judos, tennises kui ka kergejõustikus

Vaata, milline treeningkava tagab Brigitte Susanne Hundi suurepärase vormi!

IMELINE MUUTUMINE: Mis nipiga Mattias Naan nii tublisti kaalust alla võttis?

PERSONAALTREENER hoiatab Kaire Vilgatsi dieedi eest: näljadieetide koht on prügikastis

Treener kommenteerib: Kas Dwayne „The Rock“ Johnsoni treeningkavaga saab suveks vormi?

TREENER KOMMENTEERIB: kas Rebel Wilson kaotas 30kg tervislikult?

Personaaltreener soovitab: lihtne nipp, kuidas poodide valmistoitu süües kaal kontrolli all hoida

ERATREENERI 7 NIPPI, KUIDAS KIIRESTI PAREMASSE VORMI SAADA

FITNESSKUU: Kellele on mõeldud toidulisandid?

Sai pole saatanast!

Bikiinifitness – tõsine töö kangi ja kahvliga

Funktsionaalsed aminohapped

Kulturist Raasikult: igavesest teisest taas võistluslavadele

Kulturist KRISTJAN-JOHANNES KONSAP treenis südamenädalal Raasiku naisi

Reede hommik. Külas on Kristjan-Johannes Konsap

Laupäeval linastub uus Eesti kulturismidokumentaal “Igavene teine”

FOTOD ja TREILER | Vaata, millised jõumehed käisid kulturismidokumentaali “Igavene teine” esilinastusel

VIDEO JA FOTOD! Kumus linastus Eesti kulturismidokumentaal „Igavene teine“

Linastub uus Eesti kulturismidokumentaal „Igavene teine“

TREILER | Linastub uus Eesti kulturismidokumentaal “Igavene teine”

  • Personaaltreener Kristjan-Johannes Konsap
  • Personaaltreener Kristjan-Johannes Konsap
  • Personaaltreener Kristjan-Johannes Konsap
  • Personaaltreener Kristjan-Johannes Konsap
  • Personaaltreener Kristjan-Johannes Konsap
  • Personaaltreener Kristjan-Johannes Konsap
  • Personaaltreener Kristjan-Johannes Konsap