Näitan kõiki 10 tulemust
Kogu keha treeningakava alustajale, harrastajale, taasalustajale
Sobib 2 korda nädalas jõusaalis treenimiseks
Kõik tähtsamad harjutused, lihased ja liigutused
Kavas 8 erinevat harjutust
PDF fail ja õppevideod
Jõusaali kava meestele 2 korda nädalas treenimiseks
Ideaalne esimeseks jõusaalikavaks
Sisaldab üht treeningpäeva, kokku 8 erinevat harjutust
Kõik tähtsamad harjutused ja lisainfo
Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega
PDF fail ja õppevideod
Kodune treeningkava kogu kehale
Sisaldab kolme erinevat kava, igas 6 – 8 harjutust
Kokku 26 erinevat harjutust kodus treenimiseks
3 kava: algajale keharaskusega harjutused, ringtreening, kodune treeningkava edasijõudnutele
Sobib 2-3 korda nädalas treenimiseks
Kõik tähtsamad lihased, liigutused ja harjutused
PDF fail ja õppevideod
Jõusaali kava meestele 2 korda nädalas treenimiseks
Ideaalne esimeseks või teiseks kavaks
Sisaldab kaht erinevat treeningpäeva, kokku 16 erinevat harjutust
Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega
PDF fail ja õppevideod
15 parimat harjutust kõhulihastele
Hea rüht, tugevad ja reljeefsed kõhulihased
Treeni kõhulihaseid efektiivselt ja mitmekülgselt
Harjutused algajatele ja edasijõudnutele
Harjutused sikspäkile ja kõhu küljelihastele
Kogu keha treeningkava alustajale, harrastajale, taasalustajale
Sisaldab kaht erinevat treeningpäeva, kokku 16 erinevat harjutust
Harjutused trenažööridel, hantlitega, plokkmasinatel
Sobib 2 korda nädalas jõusaalis treenimiseks
Kõik tähtsamad harjutused, lihased ja liigutused
PDF fail ja õppevideod
Kogu keha treeningkava TRX treeningrihmadega
Sisaldab kolme erinevat kava, igas 8-9 harjutust
Jõutreening TRXiga, superseeriatega treening TRXiga, ringtreening TRXiga
Sobib 2-3 korda nädalas treenimiseks
Kõik tähtsamad lihased ja TRXi harjutused
PDF fail ja õppevideod
Jõusaali kava meestele 3 korda nädalas
Esimene valik 3x nädalas treenimiseks
Sisaldab kolme erinevat treeningpäeva, kokku 21 erinevat harjutust
Kolm erinevat kogu keha treeningut
Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega
PDF fail ja õppevideod
Tuhara treeningkava edasijõudnutele
Sisaldab kolme erinevat treeningpäeva, kokku 21 erinevat harjutust
Harjutused trenažööridel, kangiga, plokksüsteemiga, kummilindiga jm
Sobib 3 korda nädalas treenimiseks
Efektiivsed harjutused tuharale, ülakehale ja kõhulihastele
PDF fail ja õppevideod
Jõusaali kava meestele 3 korda nädalas
Sisaldab kolme erinevat treeningpäeva, kokku 22 erinevat harjutust
Kavas üks ülakeha trenn, üks alakeha trenn, üks kogu keha trenn
Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega
Sobib ideaalselt 3 korda nädalas treenimiseks
Sisaldab rohkem harjutusi ülakeha lihastele kui üldised algajate kavad
PDF fail ja õppevideod