Näitan kõiki 9 tulemust

  • Jõusaali treeningkava 2 korda nädalas

    Jõusaali treeningkava 2 korda nädalas trenažööridega

    17,50 

    Kogu keha treeningakava alustajale, harrastajale, taasalustajale
    Sobib 2 korda nädalas jõusaalis treenimiseks
    Kõik tähtsamad harjutused, lihased ja liigutused
    Kavas 8 erinevat harjutust
    PDF fail ja õppevideod

  • Jõusaali treeningkava 2 korda nädalas

    Jõusaali treeningkava 2 korda nädalas, 2 erinevat versiooni

    32,50 

    Kogu keha treeningkava alustajale, harrastajale, taasalustajale
    Sisaldab kaht erinevat treeningpäeva, kokku 16 erinevat harjutust
    Harjutused trenažööridel, hantlitega, plokkmasinatel
    Sobib 2 korda nädalas jõusaalis treenimiseks
    Kõik tähtsamad harjutused, lihased ja liigutused
    PDF fail ja õppevideod

  • Biitseps scottpingil jõusaali treeningkava

    Jõusaali treeningkava meestele 3 korda nädalas

    37,50 

    Jõusaali kava meestele 3 korda nädalas
    Sisaldab kolme erinevat treeningpäeva, kokku 22 erinevat harjutust
    Kavas üks ülakeha trenn, üks alakeha trenn, üks kogu keha trenn
    Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega
    Sobib ideaalselt 3 korda nädalas treenimiseks
    Sisaldab rohkem harjutusi ülakeha lihastele kui üldised algajate kavad
    PDF fail ja õppevideod

  • Kodune treening

    Kodune treeningkava

    27,50 

    Kodune treeningkava kogu kehale
    Sisaldab kolme erinevat kava, igas 6 – 8 harjutust
    Kokku 26 erinevat harjutust kodus treenimiseks
    3 kava: algajale keharaskusega harjutused, ringtreening, kodune treeningkava edasijõudnutele
    Sobib 2-3 korda nädalas treenimiseks
    Kõik tähtsamad lihased, liigutused ja harjutused
    PDF fail ja õppevideod

  • Terve keha treeningkava

    Kogu keha treeningkava meestele 3x nädalas

    32,50 

    Jõusaali kava meestele 3 korda nädalas
    Esimene valik 3x nädalas treenimiseks
    Sisaldab kolme erinevat treeningpäeva, kokku 21 erinevat harjutust
    Kolm erinevat kogu keha treeningut
    Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega
    PDF fail ja õppevideod

  • Treeningkava meestele

    Treeningkava alustavatele meestele 2x nädalas

    17,50 

    Jõusaali kava meestele 2 korda nädalas treenimiseks
    Ideaalne esimeseks jõusaalikavaks
    Sisaldab üht treeningpäeva, kokku 8 erinevat harjutust
    Kõik tähtsamad harjutused ja lisainfo
    Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega
    PDF fail ja õppevideod

  • Treeningava meestele

    Treeningkava meestele 2x nädalas, 2 versiooni

    27,50 

    Jõusaali kava meestele 2 korda nädalas treenimiseks
    Ideaalne esimeseks või teiseks kavaks
    Sisaldab kaht erinevat treeningpäeva, kokku 16 erinevat harjutust
    Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega
    PDF fail ja õppevideod

  • TRX treeningkava

    TRX treeningkava

    32,50 

    Kogu keha treeningkava TRX treeningrihmadega
    Sisaldab kolme erinevat kava, igas 8-9 harjutust
    Jõutreening TRXiga, superseeriatega treening TRXiga, ringtreening TRXiga
    Sobib 2-3 korda nädalas treenimiseks
    Kõik tähtsamad lihased ja TRXi harjutused
    PDF fail ja õppevideod

  • Tuhara treeningkava edasijõudnutele I osa

    37,50 

    Tuhara treeningkava edasijõudnutele
    Sisaldab kolme erinevat treeningpäeva, kokku 21 erinevat harjutust
    Harjutused trenažööridel, kangiga, plokksüsteemiga, kummilindiga jm
    Sobib 3 korda nädalas treenimiseks
    Efektiivsed harjutused tuharale, ülakehale ja kõhulihastele
    PDF fail ja õppevideod