Kangi, hantlite ja keharaskusega kava 3-4 korda nädalas
30,00 €Vabade raskustega treeningkava — vajab minimaalselt treeningvahendeid
Harjutused kangiga, hantlitega, keharaskusega
Sobib ideaalselt kodujõusaalis või piiratud varustusega saalis treenimiseks
Ei vaja trenažööre ega plokksüsteeme
3-4 korda nädalas treenimiseks
Sobib edasijõudnutele, kes on vähemalt 2 kuud treeninud
Sisaldab 4 erinevat treeningpäeva kokku 28 eri harjutusega
+ 23 boonusharjutust, mille seast valida!
PDF fail ja harjutuste videoõpetused