Kas toitumiskava on üldse vajalik? Millistele inimestele toitumiskava sobib? Siin postituses räägin, mida toitumiskava puhul silmas pidada ning milline on hea ja milline on halb toitumiskava. Lisasin ka 3 tasuta toitumiskava näidist – 2500 kcal toitumiskava meestele ning 2000 kcal toitumiskava naistele. Lisaks toitumiskava, millega ma ise hiljuti 5 nädalaga pulmaks 4 kg alla sain!…