Kalorid toidus: kui palju kaloreid on levinud toiduainetes?

Kalorid toidus: kui palju kaloreid on levinud toiduainetes?

Kui palju kaloreid annab üks või teine toiduaine? Siit leiad väikse spikri, kuid palju kaloreid on populaarsetes puu- ja juurviljades, valmistoitudes, alkoholis ja paljus muus. Lisaks räägin, milliseid (kasulikke) aineid nad veel sisaldavad, milliseid neist on parimad tervislikud toiduained või millal neid süüa. Kui palju kaloreid on banaanis? Banaan on populaarne puuvili, mis on hea kiire…

Simeonsi dieet – personaaltreeneri aus analüüs

Simeonsi dieet – personaaltreeneri aus analüüs

Simeonsi dieet on võrdlemisi tuntud, aga minu hinnangul on selle kohta väga vähe objektiivseid ülevaateid. Seetõttu analüüsin siin blogis, kui efektiivne, tervislik ja mõistlik on doktor Simeonsi dieet + jagan ühe oma kliendi kogemust ja tagasisidet. Et Robert Sarv mulle varsti nõudekirja ei saadaks, siis toetun siinses Simeonsi dieedi arvustuses lisaks enda teadmistele palju ka…

Kas toidulisandid on vajalikud? Populaarsemate lisandite ülevaade.

Kas toidulisandid on vajalikud? Populaarsemate lisandite ülevaade.

Millised toidulisandid töötavad ja millised on raha raiskamine? See on oluline küsimus, sest toidulisanditööstus on miljardiäri ja selles liigub väga palju tühje lubadusi. Enne kui oma rahakotti tühjendama hakkad, loe seda blogi. Annan ülevaate kõikidest populaarsematest spordi toidulisanditest ning kes, kuidas ja milleks võiks neid kasutada. Tean toidulisanditest üpris palju, kuna töötasin üle 6 aasta…

Toitumiskava – milline on parim? Kolm näidiskava

Toitumiskava – milline on parim? Kolm näidiskava

Kas toitumiskava on üldse vajalik? Millistele inimestele toitumiskava sobib? Siin postituses räägin, mida toitumiskava puhul silmas pidada ning milline on hea ja milline on halb toitumiskava. Lisasin ka 3 tasuta toitumiskava näidist – 2500 kcal toitumiskava meestele ning 2000 kcal toitumiskava naistele. Lisaks toitumiskava, millega ma ise hiljuti 5 nädalaga pulmaks 4 kg alla sain!…

|

Tervislik toitumine: miks ma ei soovita hommikuks süüa muna ja peekonit

Aeg-ajalt jääb sotsiaalmeediast silma mõni inimene, kes demonstreerib, et on hakanud dieeti pidama. Hommikusöögiks avokaado-peekon-muna. Vahepalaks juurikad. Kõik tundub ilus, justkui tervislik toitumine. Siis aga järgneb 2 nädalat rämpstoidu õgimist. Miks nii juhtub? Loe sellest blogist, kuidas näeb tervislik toitumine tegelikult välja ning mis on põhilised vead, miks ei suudeta menüüst kinni hoida ja tulemusi…