Toitumiskava – milline on parim? Kaks näidiskava

Kas toitumiskava on üldse vajalik? Millistele inimestele toitumiskava sobib? Siin postituses räägin, mida toitumiskava puhul silmas pidada ning milline on hea ja milline on halb toitumiskava. Lisasin ka kaks tasuta toitumiskava näidist – 2500 kcal toitumiskava meestele ja 2000 kcal toitumiskava naistele. Kas toitumiskava on vajalik? Kui ma aastaid tagasi täiskohaga personaaltreeneriks hakkasin, siis sportlasena…