Treeningplaan on tõhusate ja ohutute treeningute alus! Sellest blogipostitusest saad teada, kuidas treeningplaani koostada või valida ning mida peaksid treenides kindlasti silmas pidama. Lisaks leiad siit ühe tasuta treeningplaani näidise, mida saad kohe kasutama hakata! Mis üldse on treeningplaan? Treeningplaan on struktureeritud tegevuskava, mille järgi peaksid trenni tegema, et see oleks võimalikult tõhus ja ohutu….