Meie liikumispüramiid märgiti ära Selge sõnumi auhind konkursil tarbepildi kategoorias. Vaata ka Sina püramiid üle ja analüüsi, kas liigud nädalas piisavalt? Alustuseks tõuse püsti ja tee mõned ringutused, nädal läheb kohe palju paremini käima!
Loe lisa siit: www.terviseinfo.ee/et/valdkonnad/liikumine/liikumispuramiid ... See MoreSee Less
1 day ago ·
Photo
KLIENT KÜSIB: "KAS ALKOHOL NULLIB TRENNI?" 🚫🥂
Tavaliselt vastan, et alkohol ei mõjuta väga palju, samas lihas ei kasva/rasv ei kao ka väga kiiresti. Näiteks minu staaži juures pean olema õnnelik, kui iga nädal 1 korduse arenen. Alkohol võtab mult ainult selle ühe korduse vähemaks, aga minu jaoks on see kogu areng.
Raske on võrrelda trennist saadavat kogukasu ja alkoholi kahju.
Igatahes on kindel, et 1g puhast alkoholi annab 7kcal, mis on rohkem kui suhkrul(4kcal)! Alkohol vähendab meessuguhormoonide taset ja aeglustab trennidest taastumist ja lihaskasvu. Samuti tõstab alkohol naissuguhormoonide taset ja takistab rasvapõletust! Iga nädalavahetus joomine ei ole normaalne ja avaldab kindlasti kahjulikku mõju. ... See MoreSee Less
2 days ago ·
Photo
Meie liikumispüramiid märgiti ära Selge sõnumi auhind konkursil tarbepildi kategoorias. Vaata ka Sina püramiid üle ja analüüsi, kas liigud nädalas piisavalt? Alustuseks tõuse püsti ja tee mõned ringutused, nädal läheb kohe palju paremini käima!
Loe lisa siit: www.terviseinfo.ee/et/valdkonnad/liikumine/liikumispuramiid ... See MoreSee Less
1 day ago ·
Photo
KLIENT KÜSIB: "KAS ALKOHOL NULLIB TRENNI?" 🚫🥂
Tavaliselt vastan, et alkohol ei mõjuta väga palju, samas lihas ei kasva/rasv ei kao ka väga kiiresti. Näiteks minu staaži juures pean olema õnnelik, kui iga nädal 1 korduse arenen. Alkohol võtab mult ainult selle ühe korduse vähemaks, aga minu jaoks on see kogu areng.
Raske on võrrelda trennist saadavat kogukasu ja alkoholi kahju.
Igatahes on kindel, et 1g puhast alkoholi annab 7kcal, mis on rohkem kui suhkrul(4kcal)! Alkohol vähendab meessuguhormoonide taset ja aeglustab trennidest taastumist ja lihaskasvu. Samuti tõstab alkohol naissuguhormoonide taset ja takistab rasvapõletust! Iga nädalavahetus joomine ei ole normaalne ja avaldab kindlasti kahjulikku mõju. ... See MoreSee Less
2 days ago ·
Photo
Viru, Solaris & Postimaja
Telliskivi