Näitan kõiki 3 tulemust
Sobib ideaalselt 2-4 kuud treeninud naistele
Sisaldab 3 erinevat 7 harjutusega treeningpäeva
Kokku 21+17 erinevat harjutust, mille seast valida endale sobivaimad!
Tasuta personaaltreeneri konsultatsioon hinnas!
Kavas üks ülakeha trenn, üks alakeha trenn, üks kogu keha trenn
Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega jpm
PDF fail ja harjutuste videoõpetused
15 parimat harjutust kõhulihastele
Hea rüht, tugevad ja reljeefsed kõhulihased
Treeni kõhulihaseid efektiivselt ja mitmekülgselt
Harjutused algajatele ja edasijõudnutele
Harjutused sikspäkile ja kõhu küljelihastele
Jõusaali kava meestele 3 korda nädalas
Sisaldab kolme erinevat treeningpäeva, kokku 22 erinevat harjutust
Kavas üks ülakeha trenn, üks alakeha trenn, üks kogu keha trenn
Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega
Sobib ideaalselt 3 korda nädalas treenimiseks
Sisaldab rohkem harjutusi ülakeha lihastele kui üldised algajate kavad
PDF fail ja õppevideod