Näitan kõiki 9 tulemust
Sobib meestele, kes on vähemalt 2 kuud
Tõhus kava 3x nädalas treenimiseks
Sisaldab 2 erinevat treeningpäeva kokku 14 eri harjutusega
+ 16 boonusharjutust, mille seast valida!
+ lisainfo ja soovitused, kuidas treenida ja kava kasutada
PDF fail ja harjutuste videoõpetused
Personaaltreeneri hilisem nõu hinna sees!
Sobib meestele, kes on treeninud vähemalt 4 kuud
Tõhus kava 3x nädalas treenimiseks
Sisaldab 3 erinevat treeningpäeva kokku 21 eri harjutusega
+ 13 boonusharjutust, mille seast valida!
+ lisainfo ja soovitused, kuidas treenida ja kava kasutada
PDF fail ja harjutuste videoõpetused
Personaaltreeneri hilisem nõu hinna sees!
Vabade raskustega treeningkava — vajab minimaalselt treeningvahendeid
Harjutused kangiga, hantlitega, keharaskusega, treeningpinkidega
Sobib ideaalselt kodujõusaalis või piiratud varustusega saalis treenimiseks
Ei vaja trenažööre ega plokksüsteeme
Sobib nii algajatele kui edasijõudnutele, kes treenivad 2-3x nädalas
Sisaldab 3 erinevat treeningpäeva kokku 21 eri harjutusega
+ 12 boonusharjutust, mille seast valida!
PDF fail ja harjutuste videoõpetused
Vabade raskustega treeningkava — vajab minimaalselt treeningvahendeid
Harjutused kangiga, hantlitega, keharaskusega
Sobib ideaalselt kodujõusaalis või piiratud varustusega saalis treenimiseks
Ei vaja trenažööre ega plokksüsteeme
3-4 korda nädalas treenimiseks
Sobib edasijõudnutele, kes on vähemalt 2 kuud treeninud
Sisaldab 4 erinevat treeningpäeva kokku 28 eri harjutusega
+ 23 boonusharjutust, mille seast valida!
PDF fail ja harjutuste videoõpetused
Sobib ideaalselt vähemalt 2 kuud treeninud naistele
Sisaldab 3 erinevat treeningpäeva
Kokku 21+8 erinevat harjutust, mille seast valida endale sobivaimad
Tasuta personaaltreeneri konsultatsioon hinnas!
Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega
PDF fail ja harjutuste videoõpetused
Sobib ideaalselt 2-4 kuud treeninud naistele
Sisaldab 3 erinevat 7 harjutusega treeningpäeva
Kokku 21+17 erinevat harjutust, mille seast valida endale sobivaimad!
Tasuta personaaltreeneri konsultatsioon hinnas!
Kavas üks ülakeha trenn, üks alakeha trenn, üks kogu keha trenn
Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega jpm
PDF fail ja harjutuste videoõpetused
Jõusaali kava meestele 3 korda nädalas
Esimene valik 3x nädalas treenimiseks
Sisaldab kolme erinevat treeningpäeva, kokku 21 erinevat harjutust
Kolm erinevat kogu keha treeningut
Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega
PDF fail ja õppevideod
Ideaalne 3 korda nädalas treenimise alustamiseks või jätkamiseks
Sisaldab kolme erinevat treeningpäeva, kokku 22 erinevat harjutust
+ lisainfo ja soovitused, kuidas treenida ja kava kasutada
Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega jne
Sisaldab rohkem harjutusi ülakeha lihastele kui tavalised algajate kavad
PDF fail ja harjutuste videoõpetused
Personaaltreeneri hilisem nõu hinna sees!
Harjutused ülekehale ja alakehale + lisaharjutused tuharale
Sisaldab kolme erinevat treeningpäeva, kokku 21 erinevat harjutust
Harjutused trenažööridel, kangiga, plokksüsteemiga, kummilindiga jm
Sobib 3 korda nädalas treenimiseks
PDF fail ja õppevideod