Näitan kõiki 3 tulemust

  • Biitseps scottpingil jõusaali treeningkava

    Jõusaali treeningkava meestele 3 korda nädalas

    37,50 

    Jõusaali kava meestele 3 korda nädalas
    Sisaldab kolme erinevat treeningpäeva, kokku 22 erinevat harjutust
    Kavas üks ülakeha trenn, üks alakeha trenn, üks kogu keha trenn
    Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega
    Sobib ideaalselt 3 korda nädalas treenimiseks
    Sisaldab rohkem harjutusi ülakeha lihastele kui üldised algajate kavad
    PDF fail ja õppevideod

  • Terve keha treeningkava

    Kogu keha treeningkava meestele 3x nädalas

    32,50 

    Jõusaali kava meestele 3 korda nädalas
    Esimene valik 3x nädalas treenimiseks
    Sisaldab kolme erinevat treeningpäeva, kokku 21 erinevat harjutust
    Kolm erinevat kogu keha treeningut
    Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega
    PDF fail ja õppevideod

  • Tuhara treeningkava edasijõudnutele I osa

    37,50 

    Tuhara treeningkava edasijõudnutele
    Sisaldab kolme erinevat treeningpäeva, kokku 21 erinevat harjutust
    Harjutused trenažööridel, kangiga, plokksüsteemiga, kummilindiga jm
    Sobib 3 korda nädalas treenimiseks
    Efektiivsed harjutused tuharale, ülakehale ja kõhulihastele
    PDF fail ja õppevideod