Näitan kõiki 4 tulemust
Jõusaali kava meestele 2 korda nädalas treenimiseks
Ideaalne esimeseks jõusaalikavaks
Sisaldab üht treeningpäeva, kokku 8 erinevat harjutust
Kõik tähtsamad harjutused ja lisainfo
Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega
PDF fail ja õppevideod
Jõusaali kava meestele 2 korda nädalas treenimiseks
Ideaalne esimeseks või teiseks kavaks
Sisaldab kaht erinevat treeningpäeva, kokku 16 erinevat harjutust
Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega
PDF fail ja õppevideod
Jõusaali kava meestele 3 korda nädalas
Esimene valik 3x nädalas treenimiseks
Sisaldab kolme erinevat treeningpäeva, kokku 21 erinevat harjutust
Kolm erinevat kogu keha treeningut
Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega
PDF fail ja õppevideod
Jõusaali kava meestele 3 korda nädalas
Sisaldab kolme erinevat treeningpäeva, kokku 22 erinevat harjutust
Kavas üks ülakeha trenn, üks alakeha trenn, üks kogu keha trenn
Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega
Sobib ideaalselt 3 korda nädalas treenimiseks
Sisaldab rohkem harjutusi ülakeha lihastele kui üldised algajate kavad
PDF fail ja õppevideod