Näitan kõiki 5 tulemust
Sobib ideaalselt vähemalt algajale naisele või uuesti alustajale
Sisaldab 2 erinevat treeningpäeva
Kokku 16+13 erinevat harjutust, mille seast valida endale sobivaimad
Tasuta personaaltreeneri konsultatsioon hinnas!
Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega
PDF fail ja harjutuste õppevideod
Sobib ideaalselt vähemalt 2 kuud treeninud naistele
Sisaldab 3 erinevat treeningpäeva
Kokku 21+8 erinevat harjutust, mille seast valida endale sobivaimad
Tasuta personaaltreeneri konsultatsioon hinnas!
Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega
PDF fail ja harjutuste videoõpetused
Sobib ideaalselt 2-4 kuud treeninud naistele
Sisaldab 3 erinevat 7 harjutusega treeningpäeva
Kokku 21+17 erinevat harjutust, mille seast valida endale sobivaimad!
Tasuta personaaltreeneri konsultatsioon hinnas!
Kavas üks ülakeha trenn, üks alakeha trenn, üks kogu keha trenn
Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega jpm
PDF fail ja harjutuste videoõpetused
Harjutused ülekehale ja alakehale + lisaharjutused tuharale
Sisaldab kolme erinevat treeningpäeva, kokku 21 erinevat harjutust
Harjutused trenažööridel, kangiga, plokksüsteemiga, kummilindiga jm
Sobib 3 korda nädalas treenimiseks
PDF fail ja õppevideod
Kogu keha treeningakava alustajale, harrastajale, taasalustajale
Sobib 2 korda nädalas jõusaalis treenimiseks
Kõik tähtsamad harjutused, lihased ja liigutused
Kavas 8 erinevat harjutust
PDF fail ja õppevideod