/ / / Jõusaali treeningkava 2 korda nädalas trenažööridega

Jõusaali treeningkava 2 korda nädalas trenažööridega

17,50 

Kogu keha treeningakava alustajale, harrastajale, taasalustajale
Sobib 2 korda nädalas jõusaalis treenimiseks
Kõik tähtsamad harjutused, lihased ja liigutused
PDF fail ja õppevideod

Kirjeldus

See treeningkava sobib alustajatele, harrastajatele ja taasalustajatele, kes käivad jõusaalis kaks korda nädalas. See on kogu keha treeningkava, mis koosneb kaheksast harjutusest ja treenib kõiki tähtsamaid lihasgruppe ja liigutusi. Iga harjutuse juures on õppevideo harjutuse korrektse tehnika õppimiseks. Lisaks soovitused korduste, seeriate, puhkepauside jms osas.
Kava koosneb peaasjalikult ainult trenažööridega harjutustest, kuna neid on lihtsam sooritada – trenažöörid liiguvad kindlal trajektooril ja neil treenimine ei vaja suurt jõudu ega tasakaalu.
Treeningkavas olevad trenažöörid on olemas MyFitnessi klubides, mis kasutavad Technogymi trenažööre.