Kogu keha treeningakava alustajale, harrastajale, taasalustajale Sobib 2 korda nädalas jõusaalis treenimiseks Kõik tähtsamad harjutused, lihased ja liigutused Kavas 8 erinevat harjutust PDF fail ja õppevideod
Kogu keha treeningkava alustajale, harrastajale, taasalustajale Sisaldab kaht erinevat treeningpäeva, kokku 16 erinevat harjutust Harjutused trenažööridel, hantlitega, plokkmasinatel Sobib 2 korda nädalas jõusaalis treenimiseks Kõik tähtsamad harjutused, lihased ja liigutused PDF fail ja õppevideod
Tuhara treeningkava edasijõudnutele Sisaldab kolme erinevat treeningpäeva, kokku 21 erinevat harjutust Harjutused trenažööridel, kangiga, plokksüsteemiga, kummilindiga jm Sobib 3 korda nädalas treenimiseks Efektiivsed harjutused tuharale, ülakehale ja kõhulihastele PDF fail ja õppevideod