Kodune treeningkava algajale ja edasijõudnule
13,75 €
✔️ 39 erinevat harjutust kogu kehale
✔️ Sobib nii algajatele kui edasijõudnutele
✔️ Sobib nii kaalulangetuseks kui muskli trimmimiseks
✔️ 5 erinevat kava, et kõik leiaks endale sobiva
✔️ Harjutused keharaskusega + lihtsamate vahenditega (hantlid, võimlemispall, stepipink, kummilint)
✔️ Efektiivne: vajad ainult 2-3×60 minutit nädalas
✔️ Lihtne järgida: selgitavad pildid, õppevideod, põhjalik lisainfo
✔️ Kogenud personaaltreeneri tugi hinnas!
Personaaltreeneri konsultatsioon iga ostuga kauba peale!
Kirjeldus
Need treeningkavad sobivad harrastajatele, kes treenivad 2 – 3 korda nädalas. Kodune treeningkava algajale ja edasijõudnule sisaldab lausa 5 erinevat kava, et igaüks leiaks endale sobiva: kodune treeningkava algajale keharaskusega harjutustega, kodune treening ringtreeninguna ning kodused treeningkavad edasijõudnutele: keharaskusega, hantlitega ja muude vahenditega. Igas treeningkavas on 7 harjutust. Kokku on kavades lausa 39 erinevat harjutust kodus treenimiseks! 5 treeningkava – vastavalt Sinu tasemele ja eesmärkidele! 🙂
Algaja keharaskusega kava ei vaja ühtegi treeningvahendit peale Su enda keharaskuse ja tooli või diivani. Samad harjutused on teises kavas ka ringtreeninguna – intensiivsem ja vaheldusrikkam variant. Ülejäänud kavades on raskemad harjutused edasijõudnud treenijatele. Mõned neist on lisavarustusega nagu kummilint, võimlemispall või hantel/sangpomm.
Treeningkavades on kõik tähtsamad harjutused põhilistele lihasgruppidele. Iga harjutuse juures on õppevideo harjutuse korrektse tehnika õppimiseks. Lisaks soovitused korduste, seeriate, puhkepauside jms osas.
Koduseks trenniks sobib ka TRX treeningkava ning põhjaliku varustuse korral ka Kangi, hantlite ja keharaskusega kava A: 2-3 korda nädalas
