/ / / Kodune treeningkava

Kodune treeningkava

27,50 

Kodune treeningkava kogu kehale
Sisaldab kolme erinevat kava, igas 6 – 8 harjutust
Kokku 26 erinevat harjutust kodus treenimiseks
3 kava: algajale keharaskusega harjutused, ringtreening, kodune treeningkava edasijõudnutele
Sobib 2-3 korda nädalas treenimiseks
Kõik tähtsamad lihased, liigutused ja harjutused
PDF fail ja õppevideod

Kirjeldus

Need treeningkavad sobivad harrastajatele, kes treenivad 2 – 3 korda nädalas. Toode sisaldab kolme erinevat treeningkava: kodune treeningkava algajale keharaskusega harjutustega, kodune treening ringtreeninguna ning kodune treeningkava edasijõudnutele. Igas treeningkavas on 6 – 8 harjutust. Kokku on kavades lausa 26 erinevat harjutust kodus treenimiseks! Kolm treeningkava – vastavalt Sinu tasemele ja eesmärkidele! 🙂

Algaja keharaskusega kava ei vaja ühtegi treeningvahendit peale Su enda keharaskuse ja tooli või diivani. Samad harjutused on teises kavas ka ringtreeninguna – intensiivsem ja vaheldusrikkam variant. Kolmandas kavas on raskemad harjutused edasijõudnud treenijale. Mõned neist on lisavarustusega nagu kummilint, võimlemispall või hantel/sangpomm.

Treeningkavades on kõik tähtsamad harjutused põhilistele lihasgruppidele. Iga harjutuse juures on õppevideo harjutuse korrektse tehnika õppimiseks. Lisaks soovitused korduste, seeriate, puhkepauside jms osas.

Koduseks trenniks sobib ka TRX treeningkava