Algajate jõusaali treeningkava naistele 1-2x nädalas
17,50 €
Kogu keha treeningakava alustajale, harrastajale, taasalustajale
Sobib 2 korda nädalas jõusaalis treenimiseks
Kõik tähtsamad harjutused, lihased ja liigutused
Kavas 8 erinevat harjutust
PDF fail ja õppevideod
Personaaltreeneri konsultatsioon iga ostuga kauba peale!
Kirjeldus
See treeningkava sobib alustajatele, harrastajatele ja taasalustajatele, kes käivad jõusaalis 1-2 korda nädalas. See on kogu keha treeningkava, mis koosneb kaheksast harjutusest ja treenib kõiki tähtsamaid lihasgruppe ja liigutusi. Iga harjutuse juures on õppevideo harjutuse korrektse tehnika õppimiseks. Lisaks soovitused korduste, seeriate, puhkepauside jms osas.
Kava koosneb peaasjalikult ainult trenažööridega harjutustest, kuna neid on algajal lihtsam sooritada – trenažöörid liiguvad kindlal trajektooril ja neil treenimine ei vaja suurt jõudu ega tasakaalu.
Treeningkavas olevad trenažöörid on olemas MyFitnessi klubides, mis kasutavad Technogymi trenažööre.
