Treeningkavad, personaaltreeningud, koolitused. 14 aastat tulemusi!
E-pood
Tere tulemast Treeningkavad.ee e-poodi!
Siit leiad lihtsasti järgitavad tõhusad treeningkavad, millega saavutad oma eesmärgid!
Iga kavaga kaasa:
Õppevideod harjutuste efektiivse ja ohtutu tehnika õppimiseks
Kogu vajalik lisainfo: kuidas raskuseid valida, kaua puhata, millal treenida jne
TASUTA personaaltreeneri konsultatsioon ja vajadusel TASUTA kava kohandamine
Minu veebipoest leiad treeningkavasid, mis sobivad nii lihase ja jõu kasvatamiseks kui ka kaalulangetamiseks nii meestele kui naistele, nii alustajatele kui edasijõudnutele.
Tellitud kava jõuab sinu meilile vaid paari sekundiga!
Personaaltreener Kristjan-Johannes Konsap 20 aastat kogemust, Eesti meister kulturismis
✔️ Tõhus, vaheldusrikas ja põhjalik teaduspõhine programm ✔️ Efektiivne: vajad ainult 3×60 minutit nädalas ✔️ Sobib nii jõu, lihase, kui ka kaalulangetuse jaoks ✔️ Sobib nii algajale kui ka edasijõudnule ✔️ Lihtne järgida: selgitavad pildid, õppevideod, põhjalik lisainfo ✔️ Sobib pea igasse jõusaali: 44 varuharjutust + vajadusel kohandamine hinnas ✔️ Sisaldab 4 erinevat üksteist täiendavat treeningkava ✔️ Treeningprogrammina ostes -50% ehk 4 kava 2 hinnaga! ✔️ Kogenud personaaltreeneri tugi hinnas!
Sobib meestele, kes on vähemalt 2 kuud Tõhus kava 3x nädalas treenimiseks Sisaldab 2 erinevat treeningpäeva kokku 14 eri harjutusega + 14 boonusharjutust, mille seast valida! + lisainfo ja soovitused, kuidas treenida ja kava kasutada PDF fail ja harjutuste videoõpetused Personaaltreeneri hilisem nõu hinna sees!
Sobib meestele, kes on treeninud vähemalt 4 kuud Tõhus kava 3x nädalas treenimiseks Sisaldab 3 erinevat treeningpäeva kokku 21 eri harjutusega + 16 boonusharjutust, mille seast valida! + lisainfo ja soovitused, kuidas treenida ja kava kasutada PDF fail ja harjutuste videoõpetused Personaaltreeneri hilisem nõu hinna sees!
Vabade raskustega treeningkava — vajab minimaalselt treeningvahendeid Harjutused kangiga, hantlitega, keharaskusega, treeningpinkidega Sobib ideaalselt kodujõusaalis või piiratud varustusega saalis treenimiseks Ei vaja trenažööre ega plokksüsteeme Sobib nii algajatele kui edasijõudnutele, kes treenivad 2-3x nädalas Sisaldab 3 erinevat treeningpäeva kokku 21 eri harjutusega + 12 boonusharjutust, mille seast valida! PDF fail ja harjutuste videoõpetused
Vabade raskustega treeningkava — vajab minimaalselt treeningvahendeid Harjutused kangiga, hantlitega, keharaskusega Sobib ideaalselt kodujõusaalis või piiratud varustusega saalis treenimiseks Ei vaja trenažööre ega plokksüsteeme 3-4 korda nädalas treenimiseks Sobib edasijõudnutele, kes on vähemalt 2 kuud treeninud Sisaldab 4 erinevat treeningpäeva kokku 28 eri harjutusega + 23 boonusharjutust, mille seast valida! PDF fail ja harjutuste videoõpetused
Sobib ideaalselt vähemalt algajale naisele või uuesti alustajale Sisaldab 2 erinevat treeningpäeva Kokku 16+13 erinevat harjutust, mille seast valida endale sobivaimad Tasuta personaaltreeneri konsultatsioon hinnas! Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega PDF fail ja harjutuste õppevideod
Sobib ideaalselt vähemalt 2 kuud treeninud naistele Sisaldab 3 erinevat treeningpäeva Kokku 21+8 erinevat harjutust, mille seast valida endale sobivaimad Tasuta personaaltreeneri konsultatsioon hinnas! Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega PDF fail ja harjutuste videoõpetused
Sobib ideaalselt 2-4 kuud treeninud naistele Sisaldab 3 erinevat 7 harjutusega treeningpäeva Kokku 21+17 erinevat harjutust, mille seast valida endale sobivaimad! Tasuta personaaltreeneri konsultatsioon hinnas! Kavas üks ülakeha trenn, üks alakeha trenn, üks kogu keha trenn Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega jpm PDF fail ja harjutuste videoõpetused
15 parimat harjutust kõhulihastele Hea rüht, tugevad ja reljeefsed kõhulihased Treeni kõhulihaseid efektiivselt ja mitmekülgselt Harjutused algajatele ja edasijõudnutele Harjutused sikspäkile ja kõhu küljelihastele
Jõusaali kava meestele 2 korda nädalas treenimiseks Ideaalne esimeseks jõusaalikavaks Sisaldab üht treeningpäeva, kokku 8 erinevat harjutust Kõik tähtsamad harjutused ja lisainfo Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega PDF fail ja õppevideod
Jõusaali kava meestele 2 korda nädalas treenimiseks Ideaalne esimeseks või teiseks kavaks Sisaldab kaht erinevat treeningpäeva, kokku 16 erinevat harjutust Harjutused trenažööridel, kangiga, hantlitega, plokksüsteemiga, keharaskusega PDF fail ja õppevideod
Sobib ideaalselt ka esimeseks kavaks Tõhus kava 3x nädalas treenimiseks Sisaldab kolme erinevat treeningpäeva, kokku 21 eri harjutusega + 5 boonusharjutust, mille seast valida! + lisainfo ja soovitused, kuidas treenida ja kava kasutada PDF fail ja harjutuste videoõpetused Personaaltreeneri hilisem nõu hinna sees!
Kodune treeningkava kogu kehale Sisaldab kolme erinevat kava, igas 6 – 8 harjutust Kokku 26 erinevat harjutust kodus treenimiseks 3 kava: algajale keharaskusega harjutused, ringtreening, kodune treeningkava edasijõudnutele Sobib 2-3 korda nädalas treenimiseks Kõik tähtsamad lihased, liigutused ja harjutused PDF fail ja õppevideod
Kogu keha treeningkava TRX treeningrihmadega Sisaldab kolme erinevat kava, igas 8-9 harjutust Jõutreening TRXiga, superseeriatega treening TRXiga, ringtreening TRXiga Sobib 2-3 korda nädalas treenimiseks Kõik tähtsamad lihased ja TRXi harjutused PDF fail ja õppevideod
Ideaalne 3 korda nädalas treenimise alustamiseks või jätkamiseks Sisaldab kolme erinevat treeningpäeva, kokku 21 erinevat harjutust + 9 boonusharjutust, mille seast valida! + lisainfo ja soovitused, kuidas treenida ja kava kasutada PDF fail ja harjutuste videoõpetused Personaaltreeneri hilisem nõu hinna sees!
Harjutused ülekehale ja alakehale + lisaharjutused tuharale Sisaldab kolme erinevat treeningpäeva, kokku 21 erinevat harjutust Harjutused trenažööridel, kangiga, plokksüsteemiga, kummilindiga jm Sobib 3 korda nädalas treenimiseks PDF fail ja õppevideod
